香道网络科技怎么样，更年期到底有多可怕？
更年期是每个女性都会经历的一个生理过程，其实它本身并不是一种疾病，而是一种生理现象。每当某个女性脾气暴躁的时候，别人可能会反问她说更年期到了吧。更年期带来的一些生理改变对大多数女性的正常生活都带来了困扰，如果不能好好地度过更年期，可能会在以后的生活中增加骨质疏松、心血管疾病、精神疾病等的风险。
更年期中的“更”其实是更替、交替的意思，年就是单纯的时间单位，所以更年期就是指女性从中年到老年的一个过过渡时期，一般来说女性的更年期多在45~55岁。在临床上诊断绝经，并不单纯地不来月经，只有持续1年不来月经，才考虑为绝经。为了让大家对更年期有更多的认识和了解，我来分享一下相关知识。
1.更年期有什么生理改变？有哪些症状？更年期的最主要的一个生理改变就是卵巢的功能衰竭，卵巢的比较重要的功能之一就是分泌雌激素，卵巢功能衰竭了，那分泌的雌激素的量肯定会减少，卵巢功能的衰竭其实也是人体衰老的征象。
虽然更年期的各种症状和雌激素的水平下降有关，但是这些症状并不全部都是雌激素低下导致的，还和雌激素的水平波动幅度有关。就拿70岁的老奶奶来说吧，虽然人家体内的雌激素含量没有25岁的女性多，但是前者的雌激素水平是比较稳定的，所以并没有什么明显的不舒服。所以女性更年期的那些不舒服的症状和雌激素水平的波动有比较大的关系。
进去更年期的女性主要的症状包括潮热、多汗、心悸、头痛、头晕、耳鸣、情绪波动大、月经量的异常、关节和骨头的疼痛等。这些症状之中最典型的症状就是潮热、多汗，特别是在夜里，出汗增多除了可能会引起电解质紊乱，还可能造成睡眠障碍，进而影响白天的工作和精神状态。不过更年期的症状存在着个体差异，有的人可能没有什么症状或者症状很轻微。
更年期的女性比较重要的一个变化就是精神状态，这个时期的她们变得比较敏感、多疑，可能会因为很小的一件事就生气，有点不舒服就怀疑自己得了什么重病，她们的情绪变化波动可能会比较大，有时候感觉到情绪低落、伤感、孤独，甚至绝望，有时候可能会比较兴奋、情绪激动。
女性在更年期出现全身的关节和眼部疼痛其实和骨质疏松有很大的关系。当一个人的骨骼成熟以后，一辈子都在进行骨骼的更新和改造，在这个过程中涉及到成骨细胞和破骨细胞。
成骨细胞就相当于建筑工人，负责盖房子的，破骨细胞就相当于拆迁队，负责把房子拆掉的。雌激素对于维持成骨细胞和破骨细胞的平衡有着比较重要的作用，在成骨细胞上有雌激素受体，雌激素可以增强它的作用。当雌激素水平下降的时候，成骨细胞的活性相对减弱，破骨细胞的活性就会增加，对骨质的破坏增加，所以会造成骨质疏松。
女性绝经以后，心血管的发病率会增加。这是因为雌激素对于心血管具有一定的保护作用，而且它还有一定的降低低密度脂蛋白、增加高密度脂蛋白的作用。另外，雌激素虽然不能治疗动脉粥样硬化，但是它可以预防新的动脉斑块形成。
2.更年期到底有多可怕？处于更年期的女性会有不同程度的症状，但是要说它有多可怕，这还真不太好回答。
有的人可能没有什么症状，所以也不存在什么不舒服，但是有的人可能会有全身关节酸痛、情绪不稳定、明显的潮热多汗、心慌、头晕、浑身难受等症状，对于这类症状明显的女性来说，肯定是很不好受的。
对于更年期的女性来说，应该学会自我排解情绪。经常参加一些社交活动，多和朋友交流、沟通，坚持运动。如果有什么让自己不舒服的事情可以和自己的家人说，这样可以取得他们的精神支持。每天可以进行一些有氧运动，这样不仅能舒缓情绪，还可以降低心血管疾病的发病率。
另外，应该多学习一下更年期的相关知识，认识到这是一个正常的生理过程，这样有利于自己保持良好的心态。每天吃饭的时候注意清淡饮食，可以适当增加优质蛋白的摄入，比如鸡蛋、虾、鱼肉、牛肉等，避免油炸或者油煎类食物，可以多吃点蔬菜和水果。更年期的女性应该注意体检，这样可以早点发现一些疾病，把它们扼杀在摇篮里。
如果通过自我调节，更年期的症状依然不能缓解或者影响了正常的生活，那就有必要去医院治疗了。目前来说改善更年期症状的最有效的就是雌激素，但是这种药物不能乱用，需要在妇产科医生的指导下使用。
如果雌激素补充的不恰当，那就可能会增加乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的风险。对于那些有子宫的绝经者，在补充雌激素的同时可以使用孕激素，这样可以降低癌变的风险。
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如何才能养护好自己的肾？
我是肾病医生张全乐，有11年肾病临床工作经验，有问题欢迎随时评论或者点我头像私信
肾脏健康问题一直是很多人所关心的，因为肾脏一旦出现问题，将会对我们的健康和生活造成严重的影响，因此养肾就显得十分重要。
中医学认为肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，是先天之本。肾亏是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。
养肾的方法有哪些呢？1.护好双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。可以在每日入睡前温水泡脚。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
2.大便通畅
大便不畅，宿便堆积，不仅使人心烦气躁，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
便秘时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3.饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
4.不要憋尿
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，及时小便。否则，积存的小便会侵害肾脏。容易引起炎症感染。因此，有尿意时要及时排出。
5.不要熬夜
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的是肾病的高发人群。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾脏的养护。
6.慎重用药
日常用药尽量选择对肾脏损害小的药物，要在医生的指导下用药，切忌自行乱服药，所有药物都具有一定的毒副作用，不能随意加减药量。
7.控制血压
有高血压病史的人群，要注意控制血压的平稳，长期血压不稳定就会导致其他并发症的出现。因此平时要注意按时服药，还应该注意适当运动减重，这样才更有利于身体健康。
我是肾病医生张全乐，有11年肾病临床工作经验，有问题欢迎随时评论或者点我头像私信头条的生活领域和vlog有什么区别？
谢谢邀请，看到很多人都在问这个问题，看起来生活领域和vlog领域都是围绕生活创作，它们之间到底又有哪些区别？其实差别还是挺大的，下面我来做一个全面的分析。一、生活领域的创作范围
生活领域的创作范围包括：居家、手账、刺绣、木工、折纸、养花技巧、多肉植物、景观设计、生活小妙招、园艺、花艺等等。看下图。
二：Vlog领域的创作范围先来看看官方的答复，如下图：
总结起来，Vlog领域的要求是：真实有主题地记录自己的生活大小事，真人出镜，内容要与自己的生活相关，最好是真实经历和体验，不必垂直于某一固定领域。提炼出来的要点如下：
三、总结从以上对比来看，生活领域与Vlog领域的区别还是挺大的。
生活领域是一个固定的创作领域，创作体裁可以是问答、微头条、图文、视频，不限制哪种体裁为主；但是Vlog领域却不固定领域，创作范围十分广泛，虽然也可以创作问答、微头条、图文，但是应该以视频为最主要创作形式。
这里需要强调的是，Vlog虽没有领域范围限制，不代表可以随意创作，如果大量创作与自己生活无关的内容，同样会被判定为领域不垂直撤销黄V。
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